Финики польза и вред для организма, их полезные свойства и противопоказания
Сегодня я расскажу о финиках – финики польза и вред для организма, какими полезными свойствами они обладают, для всех ли они полезны и кому противопоказаны.
Что это – приятное лакомство, питательная еда или лекарство?
Мало найдется россиян, которые не пробовали финики. Для жителей России это прежде всего лакомство, однако в жарких странах они заслужили репутацию хлеба пустыни. У нас они продаются в сушёном виде.
Финики удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства, укрепляющие здоровье и продлевающие жизнь
Так в Китае, есть долгожители, которые питаются пищей, в основе которой исключительно финики.
Это очень полезный продукт и многие диетологи советуют использовать их вместо сладкого.
Однако не стоит забывать, что это все-таки высоко калорийный продукт:
Состав:
- на 100 г. – от 200 до 300 ккал.
- Белки — 2,2 гр.
- Жиры — 0,5 гр.
- Углеводы — 71,9 гр.
Самые вкусные рецепты находятся здесь... Открыть
Финики польза и вред для организма
Широко используются в кулинарии, финики можно найти в разнообразных рецептах от десертов и салатов, до пирогов, выпечки, горячих мясных блюд и различных соусов.
На основе экстрактов мякоти и косточки изготавливают различные косметические средства – скарб для лица, восстанавливающие маски.
— Из 6 фиников удалить косточки, измельчить мякоть в мясорубке, смешать с 20 гр. оливкового масла и довести до однородности. Нанести на кожу лица на 20 минут, смыть теплой водой и ваша кожа будет вам благодарна.
Исторической родиной финиковой пальмы принято считать зоны среднего запада расположенные в долине Евфрата и Нила, где они выращиваются на протяжении четырех тысяч лет.
Финики всегда были одним из основных продуктов питания арабов, проживающих в основном в местах где расположены оазисы с произрастающими там финиковыми пальмами.
Самые вкусные рецепты находятся здесь... Открыть
Полезные свойства
С давних времен финики известны своими целебными свойствами, они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулёзом, опухолями, инфекционными и многими другими болезнями.
Регулярное употребление этого сухофрукта улучшает настроение и даже может вывести из депрессии.
В состав входят 15 минералов и солей, такие как калий, магний железо, фосфор, натрий, медь, более 2 десятков аминокислот и углеводов.
Считают, что человек способен прожить несколько месяцев питаясь лишь финиками, не боясь, что его организм останется без каких-либо витаминов или минеральных веществ.
Если съедать по 10-15 фиников в день, то очищение организма таким приятным и не сложным способом обеспечена.
Эти прекраснейшие плоды повышают работоспособность и умственную деятельность, а высокое содержание в них витаминов «А», «В» и «С» очень благотворно сказывается на организме человека
Благодаря этим составляющим финики полезны для роста здоровых волос и кожи, употребление их помогает избежать проблем со зрением и предупреждает заболевание печени и это еще не все.
Если вы на диете и отказываете себе в удовольствии съесть что-нибудь сладкое, то финики, это как раз то, что вам можно и нужно. Они самые сладкие сухофрукты, в них содержится только натуральный сахар, глюкоза и фруктоза, поэтому финик прекрасно может заменить любую конфету.
Еще древние врачеватели использовали финики как целебное средство, эти плоды помогают при заболеваниях сердца, сосудов, а также печени и легких. А еще говорят, что лекарство вкусным не бывает, оказывается бывает.
Если вы страдаете бессонницей, то и эту проблему можно устранить при помощи фиников, мелатонин, который вы получите вместе с этими удивительными плодами считается гормонам сна.
Единственный нюанс, который может привести к неприятностям, некачественные или грязные фрукты. Во время покупки выбирайте только качественный продукт, чтобы не было плесени, а перед едой обязательно промойте хорошо финики горячей водой и тогда этот экзотический фрукт доставит вам огромное удовольствие и принесет пользу.
Особенно благотворно они действуют при:
- повышенной умственной нагрузке
- сильном физическом переутомлении и истощении
- сердечно-сосудистых заболеваниях и дыхательных путей
- малокровии, анемии
- расстройствах нервной системы
- импотенции
- простудных заболеваниях
Противопоказания
Несмотря на столь большое количество полезных свойств, у фиников есть и противопоказания, которых к счастью не много.
Если не употреблять их в большом количестве, побочного действия можно практически не опасаться
При нарушениях пищеварения, употреблять финики нужно осторожно, так как они долго перевариваются, поэтому не стоит их употреблять перед сном, а также стоит очистить от кожуры.
Людям, страдающим острым гастритом, следует употреблять их в небольшом количестве, не рекомендуется при сахарном диабете, а также людям страдающим ожирением.
Злоупотребление этими плодами может вызвать сильную головную боль.
Финики это пища богов. Давно отказались от сладкого в пользу фиников. Получаешь наслаждение и много энергии.Самое главное -сьедать не более 8- 10 штук в день.
Все должно быть в норму и не переедать, полезное тоже может быть вредным если его слишком много
А для меня финики, это воспоминания о детстве. У нас недалеко от города росли так называемые «посадки». Это искусственные лесонасаждения и среди этих посадок были финиковые деревья. Конечно мы за ними ходили не часто, потому что было далеко, но уж когда ходили, наедались от пуза.
Не знал, что они такие полезные, нужно чаще их покупать и есть.
Конечно, Николай, с ними можно много блюд приготовить
В детстве очень любили финики, ели их вместо конфет, и сейчас иногда покупаем, хороший сухофрукт, а главное полезный.
В детстве их по-моему все любили, да и сейчас детвора их с удовольствием ест
Спасибо Вам за полезную информацию! Узнала для себя много нового! Мы также часто покупаем финики. А теперь будем кушать и знать обо всех полезных качествах.
Да, финики очень полезны, да и вкусны, вместо конфет можно есть
Мне очень обидно, потому что я люблю сладкое и борюсь с лишним весом. А вот финики не люблю! Уже основные блюда по возможности заменила на диетические, но вот сладкое — это моя болезнь! Я уже прознала про неослим, думаю, может его попробовать, чтобы поменьше съедалось. А может может быть можно себя как-нибудь заставить финики трескать или кто-нибудь знает как финики полюбить?
Вы попробуйте их на немного времени замочить в воде, чтобы они размякли, а потом как конфету есть
Очень люблю финики и часто их покупаю. В детстве мы рвали финики недалеко от дома, но они не успевали созревать и конечно были не такие вкусные как созревшие! ) Спасибо за интересную статью! Удачи Вам!
Елена вы в детстве жили в Израиле?
Финики мне заменяют конфеты. Очень вкусно и полезно.
Я тоже чай с финиками очень люблю
Как финики лучше выбирать по качеству или свойствам? Какие самые вкусные и полезные?