Финики польза и вред для организма, их полезные свойства и противопоказания

Финики польза и вред для организма, их полезные свойства и противопоказания

Сегодня я расскажу о финиках – финики польза и вред для организма, какими полезными свойствами они обладают, для всех ли они полезны и кому противопоказаны.

Что это – приятное лакомство, питательная еда или лекарство?

 

Финики польза и вред для организма

Мало найдется россиян, которые не пробовали финики. Для жителей России это прежде всего лакомство, однако в жарких странах они заслужили репутацию хлеба пустыни. У нас они продаются в сушёном виде.

Финики удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства, укрепляющие здоровье и продлевающие жизнь

Так в Китае, есть долгожители, которые питаются пищей, в основе которой исключительно финики.

Финики польза и вред для организма

Это очень полезный продукт и многие диетологи советуют использовать их вместо сладкого.

Однако не стоит забывать, что это все-таки высоко калорийный продукт:

Состав:

  • на 100 г. – от 200 до 300 ккал.
  • Белки — 2,2 гр.
  • Жиры — 0,5 гр.
  • Углеводы — 71,9 гр.

Финики в кулинарии

Финики польза и вред для организма

финики польза вред для организма

Широко используются в кулинарии, финики можно найти в разнообразных рецептах от десертов и салатов, до пирогов, выпечки, горячих мясных блюд и различных соусов.

На основе экстрактов мякоти и косточки изготавливают различные косметические средства – скарб для лица, восстанавливающие маски.

Финики в косметике

— Из 6 фиников удалить косточки, измельчить мякоть в мясорубке, смешать с 20 гр. оливкового масла и довести до однородности. Нанести на кожу лица на 20 минут, смыть теплой водой и ваша кожа будет вам благодарна.

Исторической родиной финиковой пальмы принято считать зоны среднего запада расположенные в долине Евфрата и Нила, где они выращиваются на протяжении четырех тысяч лет.

Финиковые пальмы

Финики всегда были одним из основных продуктов питания арабов, проживающих в основном в местах где расположены оазисы с произрастающими там финиковыми пальмами.

Полезные свойства

Полезные свойства фиников

С давних времен финики известны своими целебными свойствами, они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулёзом, опухолями, инфекционными и многими другими болезнями.

Регулярное употребление этого сухофрукта улучшает настроение и даже может вывести из депрессии.

В состав входят 15 минералов и солей, такие как калий, магний железо, фосфор, натрий, медь, более 2 десятков аминокислот и углеводов.

Считают, что человек способен прожить несколько месяцев питаясь лишь финиками, не боясь, что его организм останется без каких-либо витаминов или минеральных веществ.

Если съедать по 10-15 фиников в день, то очищение организма таким приятным и не сложным способом обеспечена.

Эти прекраснейшие плоды повышают работоспособность и умственную деятельность, а высокое содержание в них витаминов «А», «В» и «С» очень благотворно сказывается на организме человека

Благодаря этим составляющим финики полезны для роста здоровых волос и кожи, употребление их помогает избежать проблем со зрением и предупреждает заболевание печени и это еще не все.

Если вы на диете и отказываете себе в удовольствии съесть что-нибудь сладкое, то финики, это как раз то, что вам можно и нужно. Они самые сладкие сухофрукты, в них содержится только натуральный сахар, глюкоза и фруктоза, поэтому финик прекрасно может заменить любую конфету.

Полезные свойства фиников

Еще древние врачеватели использовали финики как целебное средство, эти плоды помогают при заболеваниях сердца, сосудов, а также печени и легких. А еще говорят, что лекарство вкусным не бывает, оказывается бывает.

Если вы страдаете бессонницей, то и эту проблему можно устранить при помощи фиников, мелатонин, который вы получите вместе с этими удивительными плодами считается гормонам сна.

Единственный нюанс, который может привести к неприятностям, некачественные или грязные фрукты. Во время покупки выбирайте только качественный продукт, чтобы не было плесени, а перед едой обязательно промойте хорошо финики горячей водой и тогда этот экзотический фрукт доставит вам огромное удовольствие и принесет пользу.

Особенно благотворно они действуют при:

  • повышенной умственной нагрузке
  • сильном физическом переутомлении и истощении
  • сердечно-сосудистых заболеваниях и дыхательных путей
  • малокровии, анемии
  • расстройствах нервной системы
  • импотенции
  • простудных заболеваниях

Противопоказания

Противопоказания применения

Несмотря на столь большое количество полезных свойств, у фиников есть и противопоказания, которых к счастью не много.

Если не употреблять их в большом количестве, побочного действия можно практически не опасаться

При нарушениях пищеварения, употреблять финики нужно осторожно, так как они долго перевариваются, поэтому не стоит их употреблять перед сном, а также стоит очистить от кожуры.

Людям, страдающим острым гастритом, следует употреблять их в небольшом количестве, не рекомендуется при сахарном диабете, а также людям страдающим ожирением.

Злоупотребление этими плодами может вызвать сильную головную боль.

 

Автор публикации

не в сети 7 часов

Сергей

Комментарии: 1745Публикации: 380Регистрация: 04-09-2015


Комментариев к статье: 15
  • 23.05.2017 в 14:31
    ссылка

    Финики это пища богов. Давно отказались от сладкого в пользу фиников. Получаешь наслаждение и много энергии.Самое главное -сьедать не более 8- 10 штук в день.

    ответить
    • 26.05.2017 в 10:28
      ссылка

      Все должно быть в норму и не переедать, полезное тоже может быть вредным если его слишком много

      ответить
  • 24.05.2017 в 01:30
    ссылка

    А для меня финики, это воспоминания о детстве. У нас недалеко от города росли так называемые «посадки». Это искусственные лесонасаждения и среди этих посадок были финиковые деревья. Конечно мы за ними ходили не часто, потому что было далеко, но уж когда ходили, наедались от пуза.

    ответить
  • 24.05.2017 в 12:19
    ссылка

    Не знал, что они такие полезные, нужно чаще их покупать и есть.

    ответить
  • 24.05.2017 в 13:06
    ссылка

    В детстве очень любили финики, ели их вместо конфет, и сейчас иногда покупаем, хороший сухофрукт, а главное полезный.

    ответить
    • 26.05.2017 в 10:06
      ссылка

      В детстве их по-моему все любили, да и сейчас детвора их с удовольствием ест

      ответить
  • 25.05.2017 в 02:55
    ссылка

    Спасибо Вам за полезную информацию! Узнала для себя много нового! Мы также часто покупаем финики. А теперь будем кушать и знать обо всех полезных качествах.

    ответить
  • 15.08.2017 в 01:48
    ссылка

    Мне очень обидно, потому что я люблю сладкое и борюсь с лишним весом. А вот финики не люблю! Уже основные блюда по возможности заменила на диетические, но вот сладкое — это моя болезнь! Я уже прознала про неослим, думаю, может его попробовать, чтобы поменьше съедалось. А может может быть можно себя как-нибудь заставить финики трескать или кто-нибудь знает как финики полюбить?

    ответить
    • 20.08.2017 в 21:02
      ссылка

      Вы попробуйте их на немного времени замочить в воде, чтобы они размякли, а потом как конфету есть

      ответить
  • 25.12.2017 в 17:38
    ссылка

    Очень люблю финики и часто их покупаю. В детстве мы рвали финики недалеко от дома, но они не успевали созревать и конечно были не такие вкусные как созревшие! ) Спасибо за интересную статью! Удачи Вам!

    ответить
  • 19.03.2018 в 23:43
    ссылка

    Финики мне заменяют конфеты. Очень вкусно и полезно.

    ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля